5 τρόποι για να αποφύγετε την αποτυχία των στόχων υγείας σας για το 2023
Εάν ξεκινήσατε τη νέα χρονιά με τη δέσμευση να γίνετε υγιείς, πιθανότατα γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε δει επίσης τα στατιστικά σχετικά με τα ποσοστά αποτυχίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε αυτό να προκαλέσει πανικό. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να εξοπλιστείς με μια στρατηγική νίκης.
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να εκτιμήσετε τις πιο κοινές αιτίες αποτυχίας. Ακολουθούν πέντε που είναι πιθανό να σας εμποδίσουν να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας για το 2023 ή μπορεί να σας δουν να επιστρέψετε στους παλιούς τρόπους.
Δεν ταιριάζει με τον τρόπο ζωής και τις προσωπικές σας προτιμήσεις
Όταν ξεκινάτε ένα healthkick, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα να ακολουθείτε ακραίες ρουτίνες επειδή θέλετε τα πιο γρήγορα αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να θυμάστε ότι η συνέπεια είναι βασιλιάς εάν θέλετε να δείτε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, να βρεις ένα άθλημα που αγαπάς Ή η επιλογή υγιεινών συνηθειών που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας θα είναι ζωτικής σημασίας. Διαφορετικά, αναπόφευκτα θα εγκαταλείψετε το healthkick μόλις χτυπήσετε ένα εμπόδιο.
Εξάλλου, όταν απολαμβάνεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να υπομένεις μια συνεχή μάχη για κίνητρα.
Δεν δίνετε στο σώμα σας το σωστό καύσιμο
Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να προσθέσετε μυ, είναι ζωτικής σημασίας να τροφοδοτείτε σωστά το σώμα σας. Κυρίως, πρέπει να βρείτε ένα σχέδιο που να λειτουργεί για το σχήμα και το μέγεθος του σώματός σας. Οποιοδήποτε σχέδιο που υπόσχεται να προσφέρει αποτελέσματα για όλους είναι πιθανώς λάθος επιλογή. Φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης όπως Tongkat Ali και Fadogia Agresti μπορεί να είναι χρήσιμο για τους άνδρες. Οι ενισχυτές νιτρικού οξειδίου μπορεί να είναι ωφέλιμοι για τις γυναίκες.
Τελικά, όμως, ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι να καταναλώνετε το σωστό επίπεδο θερμίδων για τους στόχους σας. Και μείνετε ενυδατωμένοι.
Το σχέδιο είναι πολύ περιοριστικό
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η συνέπεια είναι απαραίτητη για κάθε υγιεινό σχέδιο διαβίωσης. Με λίγα λόγια, πρέπει να γίνει τρόπος ζωής. Ως εκ τούτου, δεν έχετε την πολυτέλεια να αποκλείσετε οποιαδήποτε απόλαυση. Απολαμβάνοντας τροφές με πολλές θερμίδες είναι εντάξει με μέτρο. Ομοίως, το να παραλείψετε μια συνεδρία στο γυμναστήριο για να γιορτάσετε το γάμο ενός φίλου είναι μια χαρά. Εφόσον διατηρείτε καλές συνήθειες και δεν αναιρείτε όλη την πρόοδό σας όταν αφήνετε τα μαλλιά σας κάτω, θα είστε καλά.
Όλος ο σκοπός του να αγκαλιάσεις το healthkick είναι να απολαύσεις μια καλύτερη ζωή. Ξεχάστε αυτό το συστατικό στη συνταγή της επιτυχίας και η αποτυχία θα ακολουθήσει.
Δεν θεραπεύετε τους τραυματισμούς σας
Πολύ μικρή πρόοδος στη φυσική κατάσταση μπορεί να γίνει όταν δεν μπορείτε να προπονηθείτε λόγω τραυματισμών. Επιπλέον, είναι πιθανό να βλάψει τα επίπεδα κινήτρων σας, γεγονός που θα μπορούσε να σας κάνει να εγκαταλείπετε τα διατροφικά σας σχέδια. Επομένως, η θεραπεία τραυματισμών με αυτά τα φάρμακα προτού κλιμακωθούν μπορεί να είναι ένα ζωτικό βήμα προς την επιτυχία. Φυσικά, η πρόληψη είναι η καλύτερη μορφή προστασίας. Έτσι, το να ξεκουράζεστε αρκετά και να φοράτε υποστηρικτικά ρούχα θα είναι ζωτικής σημασίας.
Αν μη τι άλλο, η διαχείριση των τραυματισμών σας θα κάνει την καθημερινή ζωή πιο ευχάριστη. Όχι μόνο επειδή μπορεί να διευκολύνει καλύτερα σωματικά και ψυχικά κέρδη.
Δεν παρακολουθείτε την πρόοδό σας
Χρειάζονται μήνες για να παρατηρήσετε τις μεταμορφώσεις του σώματος. Είτε πρόκειται για αυξημένη φυσική κατάσταση είτε για βελτιωμένη εικόνα σώματος, μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα πολύ νωρίτερα παρακολουθώντας. Εργαλεία όπως Στόχοι σε τροχιά μπορεί να κάνει θαύματα. Εκτός από την προώθηση της πειθαρχίας και της υπευθυνότητας, θα τονίσει την πρόοδο σε κάθε στάδιο. Θα σας επιτρέψει να γιορτάσετε κάθε επιτυχία, ενώ θα προσδιορίσετε με σαφήνεια τομείς βελτίωσης.
Εάν αφήσετε τα πράγματα στην τύχη, το πιθανότερο είναι να κάνετε λάθη. Και όταν αρχίσετε να μην βλέπετε καμία πρόοδο, απλά θα τα παρατήσετε.
Μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία για το 2023 με τις παραπάνω συμβουλές και άλλες που βρίσκονται σε αυτό το ιστολόγιο.
