4 Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από συναισθηματική κακοποίηση

6
4 Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από συναισθηματική κακοποίηση

Είσαι Βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση;

Νομίζεις ότι μπορεί να είσαι;

Όταν μιλάμε για κακοποίηση, είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένο το θέμα να αφορά τα συναισθήματα. Η κακοποίηση μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις διαφορετικές μορφές και βασίζεται στο πώς συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλον. Ακριβώς επειδή δεν είναι σωματικό, δεν σημαίνει ότι είναι κάτι που πρέπει να το πάρετε λιγότερο σοβαρά.

Η συναισθηματική κακοποίηση έχει σοβαρές επιπτώσεις για το θύμα και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το ξεπεράσει. Άνδρες, γυναίκες και παιδιά σε όλο τον κόσμο βιώνουν συναισθηματική κακοποίηση σε καθημερινή βάση και το άτομο που την εκτελεί μπορεί να μην το γνωρίζει καν. Είναι ένα δύσκολο θέμα, και αυτό μπορεί να κάνει ακόμα πιο δύσκολο να το ξεπεράσεις.

Κατανοώντας ότι συνέβη η κακοποίηση

Ένα από τα πρώτα βήματα για να ξεπεράσετε πράγματα όπως η συναισθηματική κακοποίηση είναι συνειδητοποιώντας πλήρως τι συνέβη και ότι ήταν λάθος. Πολλά θύματα συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να μην είναι απολύτως βέβαιοι ότι είναι θύμα αυτής της κακοποίησης και μάλλον δεν το άξιζαν ή ότι αυτό που συνέβη ήταν αποδεκτό. Καθώς δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα, δεν είναι τόσο εύκολο να το ορίσετε.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλοι είναι διαφορετικοί και οι εμπειρίες μας μπορεί να μην είναι ίδιες με τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων στο ίδιο σενάριο. Ακριβώς επειδή ένα άτομο δεν πειράζει να του φέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε το ίδιο.

Για παράδειγμα, σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να μένουν μόνοι ή απομονωμένοι – είτε πρόκειται για παιδί είτε για σύντροφο σε μια σχέση, αυτό είναι μια προτίμηση. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, αν δεν υπάρχει επιλογή στο θέμα. που μπορεί να θεωρηθεί ως συναισθηματική παραμέληση. Η συναισθηματική παραμέληση είναι σχετικά συχνή, ειδικά για παιδιά σε δυσλειτουργικές οικογένειες.

Επομένως, πριν αρχίσετε να θεραπεύεστε, πρέπει να αποδεχτείτε ότι αυτό που έχετε περάσει είναι ή δεν είναι συναισθηματική κακοποίηση. Ο εντοπισμός της αιτίας του άγχους ή του τραύματός σας βοηθά να ορίσετε πώς πρέπει να το χειριστείτε.

Συμμετοχή του νόμου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανό ο νόμος να εμπλέκεται στον χειρισμό του. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα για το πού μπορεί να το δείτε αυτό είναι σε ένα οίκο ευγηρίας. Οι οικογένειες συχνά δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους οίκους ευγηρίας με τα ευάλωτα αγαπημένα τους πρόσωπα και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κάτοικοι μπορεί να βιώσουν διαφορετικούς τύπους συναισθηματικής κακοποίησης. Είτε πρόκειται για λεκτική κακοποίηση, παραμέληση ή άλλου είδους, είναι σημαντικό αυτό να μην μπορεί να συνεχιστεί – που είναι όπου δικηγόροι κακοποίησης γηροκομείων είναι σημαντικά.

Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι όχι μόνο ο δράστης θα οδηγηθεί στη δικαιοσύνη, αλλά και ότι δεν θα συμβεί στα αγαπημένα σας πρόσωπα ή σε οποιονδήποτε άλλο θα μείνει ξανά στο γηροκομείο. Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πρόκειται να αναρρώσετε από την κακοποίηση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύει πλέον να είναι θύμα.

Εκφραση

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες τραυματικές εμπειρίες, είναι σημαντικό να μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο βγάλτε το από το σύστημά σας και επεξεργαστείτε το σωστά. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό και είναι σημαντικό να βρείτε τον τρόπο που είναι πιο άνετος για εσάς.

Η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη κατά την επεξεργασία των συναισθημάτων σας, και παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για πράγματα που σας συνέβησαν ενώ ήσασταν ευάλωτοι – είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας. Για να μην αναφέρουμε ότι οι συνεδρίες σας θα είναι εμπιστευτικές και ότι ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να βρείτε νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τυχόν μελλοντικά προβλήματα που μπορεί να έχετε.

Εκτός από την ομιλία, μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία μέσω διαφορετικών καλλιτεχνικών ή σωματικών δραστηριοτήτων. Λέγεται ότι βοηθάει να γράφεις γι‘ αυτό, να δημιουργείς έργα τέχνης, να τραγουδάς γι‘ αυτό, οτιδήποτε θεωρείς ευχάριστο και που σε αφήνει να νιώσεις σωστά αυτό που υποτίθεται ότι θα νιώσεις. Θα μπορούσατε ακόμη και να συμπεριλάβετε τα συναισθήματά σας στον τόνο μιας ιστορίας αν δεν αισθάνεστε άνετα να γράψετε απευθείας για αυτό που έχετε βιώσει.

Ομάδες υποστήριξης

Μερικοί θεωρούν χρήσιμο να είναι ανάμεσα σε εκείνους που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες και μπορεί να είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος. Οι ομάδες υποστήριξης είναι εκεί για άτομα που έχουν πέσει θύμα παρόμοιας μορφής κακοποίησης για να μιλήσουν για το πώς νιώθουν και τι τους συνέβη – και μπορούν να βρουν ένα ασφαλές μέρος για να μιλήσουν για τον εαυτό τους.

Φυσικά, δεν απαιτείται να μιλάτε για περισσότερα από όσα νιώθετε άνετα, και είναι εντάξει αν παρακολουθείτε μόνο για να ακούσετε τους άλλους. Ανεξάρτητα από την επιλογή της έκφρασης σας, είναι σημαντικό να κάνετε την προσπάθεια να επεξεργαστείτε τα πράγματα σωστά, εάν πρόκειται να ξεπεράσετε το τραύμα σας. Η συμβίωση με αυτό μπορεί να κάνει τη ζωή πιο αγχωτική και μπορεί να σας διαμορφώσει καθώς προχωράτε στη ζωή.

Schreibe einen Kommentar