Πώς να διαχειριστείτε τους πολύτιμους πόρους σας καλύτερο χρόνο και υγεία

0
Πώς να διαχειριστείτε τους πολύτιμους πόρους σας καλύτερο χρόνο και υγεία

Οι πιο πολύτιμοι πόροι σας είναι ο χρόνος και η υγεία

Ως άνθρωποι, προσπαθούμε να κάνουμε τα πράγματα καλύτερα, μεγαλύτερα και πιο δυνατά και αναζητούμε ασταμάτητα τρόπους να παρατείνουμε τη ζωή μας. Ο χρόνος είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους μας και η υγεία το πολυτιμότερο αγαθό μας. Θα πρέπει να δεσμευόμαστε να σεβόμαστε και να χρησιμοποιούμε και τα δύο με σύνεση.

Ενώ η διαχείριση του χρόνου είναι το θέμα πολλών βιβλίων και όλοι έχουμε τον ίδιο χρόνο, τελικά είναι να γίνουμε κύριος της εποχής μας, όχι σκλάβος. Μαθαίνοντας να διαχειριζόμαστε τον εαυτό μας μέσα στο χρόνο που έχουμε, κατευθύνοντας την εστίασή μας στην εποχή μας. Επιπλέον, διαθέτουμε χρόνο για την υγεία μας, τον άλλο από τους πιο πολύτιμους πόρους μας.

Η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη συγκέντρωση και η αύξηση της αποτελεσματικότητας επηρεάζει θετικά και τους δύο αυτούς πολύτιμους πόρους. Όταν δοκίμασα να δομήσω την ημέρα μου σε μικρότερα χρονικά τμήματα, έφερε επανάσταση στον τρόπο που δούλευα. Έγινα πιο παραγωγικός και συγκεντρωμένος. Ένιωσα περισσότερο έλεγχο και πιο ενεργητικός. Το να αναλάβω τι έκανα στην εποχή μου και σε τι εστίαζα με οδήγησε να δω τον χρόνο από διαφορετική οπτική γωνία. Επιπλέον, όταν βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά, τα πράγματα αλλάζουν. Για να ανακαλύψετε αυτό το επαναστατικό, απλό μυστικό, δείτε το σύντομο δίλεπτο βίντεο εδώ.

  • Τι θα συνέβαινε με τα αποτελέσματά σας αν αφιερώνατε περισσότερο χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπάτε;
  • Και τι θα γινόταν αν γινόσουν κύριος του χρόνου και της υγείας σου;
  • Θα νιώθατε πιο ελεύθεροι, θα είχατε περισσότερη ροή, θα διασκεδάζατε περισσότερο και θα κάνατε περισσότερα;
  • Ίσως η συνολική σας αίσθηση ευεξίας και ικανοποίησης από τη ζωή θα βελτιωνόταν;
  • Τώρα, δεν θα άξιζε τον κόπο;

Το πρώτο βήμα είναι να διασφαλίσετε ότι έχετε μια θετική στάση για όλα όσα κάνετε στη ζωή και η προσοχή σας είναι εδώ και τώρα. Συχνά είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Έχω άλλες λύσεις για να διατηρήσετε τους πιο πολύτιμους πόρους σας ως εξής:

Γίνετε κύριος του χρόνου σας και όχι σκλάβος αυτού του πιο πολύτιμου πόρου

  • Όταν κάνεις περισσότερα από αυτά που αγαπάς, δεν θα παλεύεις με τον χρόνο. Ούτε βαριέσαι, εκεί που εύχεσαι να περνάει ο χρόνος πιο γρήγορα ή αγχωμένος, όπου θα ήθελες να επιβραδύνει. Το να είσαι σε ροή, ή η ζώνη είναι όταν ο χρόνος φαίνεται να σταματά. Είστε ένα με τη στιγμή και απορροφημένοι από το έργο που έχετε στο χέρι. Οι αθλητές στοχεύουν σε αυτή την κατάσταση κορυφής όταν αγωνίζονται.
  • Πριν από πολλά χρόνια συνάντησα το Wealth Dynamics Profile Test. Ήταν ένα κλειδί για μένα για να διασφαλίσω ότι αφιέρωσα περισσότερο χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπώ και αυτό στο οποίο είμαι φυσικά καλός. Βρήκα τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης, ένα κλειδί για να παράγω περισσότερα και να απολαμβάνω περισσότερο τη ζωή. Όταν αυξάνουμε τον χρόνο που αφιερώνουμε στη ροή ακόμα και κατά ένα τοις εκατό κάθε μέρα, έχει μια βαθιά επίδραση στη ζωή μας. Μας βοηθά να αγαπάμε και τους δύο αυτούς πολύτιμους πόρους. Επιπλέον, αυτό το τεστ προφίλ ήταν τόσο διορατικό και χρήσιμο για τη ζωή και την επιχείρησή μου που έγινα εκπαιδευτής στο Wealth and Talent Dynamics. Επιπλέον, το χρησιμοποιώ με τους περισσότερους πελάτες μου και παρακολουθώ τον θετικό αντίκτυπο στις επιχειρήσεις και τις ζωές τους επίσης.
  • Αναλάβετε τα πρωινά σας. Όταν δημιουργείτε μια ζωή που ξεκινά με καθημερινές τελετουργίες και που σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε την εστίαση, την ενέργεια, το χρόνο σας και να βελτιώνετε την υγεία σας, θα γίνετε κύριος της ζωής και του χρόνου σας. Η δημιουργία χρήσιμων ρουτινών και συνηθειών απαιτεί χρόνο, πειθαρχία και συνέπεια, ωστόσο είναι το κλειδί για τη μελλοντική σας επιτυχία. Οι συνήθειες διαμορφώνουν την ταυτότητά σας και επηρεάζουν τα αποτελέσματά σας.

Η ενέργεια του μυαλού είναι η προσοχή

Η νευροεπιστήμη δείχνει ότι η προσοχή είναι η θεμελιώδης ενέργεια του νου. Το πώς κατευθύνουμε την προσοχή μας θα καθορίσει τις ψυχικές μας συνήθειες, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας, τα οποία με τη σειρά τους καθορίζουν τις πράξεις και τα αποτελέσματά μας. Όλα είναι φτιαγμένα από ενέργεια και όπου πηγαίνει η προσοχή σας ρέει ενέργεια. Η διαχείριση της ενέργειάς σας είναι επίσης ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους σας. Δεν είστε μηχανή αλλά ενεργειακό ον, γι‘ αυτό πρέπει να το ανανεώνετε τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Όταν δίνετε περισσότερη προσοχή στο να είστε σκόπιμοι για αυτό που κάνετε, έχετε ένα ισχυρό κλειδί για τη διαχείριση των πολύτιμων πόρων του χρόνου και της υγείας σας. Επιπλέον, τα κλειδιά για μακροζωία και υψηλότερη ποιότητα ζωής.

Λύσεις για μακροζωία και ποιότητα ζωής επισημαίνονται από έρευνα του Dan Buettner, ιδρυτή και διευθύνοντος συμβούλου της Blue Zones. Ο Dan συνεργάστηκε με το National Geographic για να ερευνήσει περιοχές στον κόσμο όπου οι άνθρωποι ζούσαν μετρήσιμα καλύτερη, μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή. Βρήκε πέντε περιοχές στον κόσμο με τον μεγαλύτερο αριθμό οκταγενών, αυτούς άνω των 100 ετών. Έχουν τα κλειδιά για τη διαχείριση των πολύτιμων πόρων τόσο του χρόνου όσο και της υγείας.

Πρώτα έγραψα για Μπλε Ζώνες σε ένα άρθρο με τίτλο «A Healthy Life – Recipe Revealed», Σε αυτό το άρθρο, μιλάω συγκεκριμένα για το νησί της Ικαρίας στην Ελλάδα. Μια άλλη περιοχή σε μια Μπλε Ζώνη είναι η Οκινάουα στην Ιαπωνία, όπου η μέση διάρκεια ζωής για τις γυναίκες είναι 86 χρόνια και για τους άνδρες 78 χρόνια. Μερικά από τα χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού, καρκίνου, οστεοπόρωσης και άνοιας έχουν επίσης αναφερθεί εδώ. Στην Ικαρία, οι άνθρωποι βρέθηκαν να έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 90 χρόνια από τους Αμερικανούς ομολόγους τους!

Κλειδιά για τη διατήρηση των πιο πολύτιμων πόρων χρόνου και υγείας

Καθώς διαβάζετε, σκεφτείτε ποιες μικρές αλλαγές θα μπορούσατε να κάνετε στη ζωή σας;

  • Η Οκινάουα είναι ένα μέρος «εμείς», όχι ένα μέρος «εγώ».. Οι κάτοικοι της Οκινάουα έχουν παράδοση να σχηματίζουν ένα moai – μια ομάδα φίλων που παρέχουν ένα ασφαλές κοινωνικό δίκτυο, οι οποίοι κυριολεκτικά υποστηρίζουν και φροντίζουν ο ένας τον άλλον σε όλη τους τη ζωή.
  • Το τυπικό Το νοικοκυριό της Οκινάουα έχει πολύ λίγα έπιπλα. Οι κάτοικοι τρώνε γεύματα και χαλαρώνουν σε χαλάκια τατάμι στο πάτωμα, έτσι ώστε ακόμη και οι ηλικιωμένοι να εξασκούνται στο να σηκώνονται από και να κατεβαίνουν στο πάτωμα όλη την ημέρα, κάτι που βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης και ισορροπίας στο χαμηλότερο σώμα.
  • Η άσκηση είναι απαραίτητη λόγω του απότομου εδάφους της Ικάρας. Η πεζοπορία στο λόφο είναι καθημερινή δραστηριότητα!
  • Η άσκηση είναι επίσης χρήσιμη για την εξάλειψη του άγχους.
  • Οι κάτοικοι της Οκινάουα έχουν νόημα και σκοπό στη ζωή τους. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία κάτοικοι της Οκινάουα μπορούν εύκολα να αρθρώσουν τον λόγο που σηκώνονται το πρωί. Η εμποτισμένη με σκοπό τη ζωή τους τους δίνει ξεκάθαρους ρόλους ευθύνης και αισθήματα ότι τους χρειάζονται μέχρι τα 100 τους. Σημειώστε πώς κατευθύνουν συνειδητά την προσοχή τους λόγω του σκοπού τους.
  • Και οι δύο κοινότητες έχουν κοινωνικές δραστηριότητες και περνούν χρόνο με φίλους και οικογένεια, μοιράζοντας συχνά γεύματα. Αφιερώνουν χρόνο για να φάνε και να απολαύσουν ένα πραγματικό μεσημεριανό διάλειμμα.
  • Αυτοί τρώτε υγιεινές τροφέςκαι πολλοί έχουν πρόσβαση σε κήπο και πράσινα ντόπια λαχανικά.

Απλά συστατικά, γιατί λοιπόν οι περισσότεροι επιλέγουν να τα αγνοήσουν;

Το ερώτημα είναι, γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να δημιουργήσουν και να διατηρήσουν συμπεριφορές που θα βοηθήσουν στη μακροζωία και την ευημερία; Ως έθνος γιατί δεν εκτιμούμε όλοι περισσότερο την υγεία μας και δεν σεβόμαστε τον χρόνο μας σε αυτόν τον πλανήτη; Όλοι θέλουμε να ζούμε υγιείς, ευτυχισμένες ζωές, ωστόσο πολλοί αποτυγχάνουν να το κάνουν αυτό. Το κλειδί για τη δημιουργία καλύτερων συνηθειών είναι να ξεκινήσετε από μικρά. Για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε αξιόπιστοι και μπορείτε να κάνετε αυτά που λέτε ότι θα κάνετε. Ποια μικρή συμπεριφορά θα επιλέξετε από την παραπάνω λίστα; Και φυσικά, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε. Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το πώς να ξεκινήσετε με μικρά βήματα, κάντε κλικ εδώ ή απλώς βάλτε τη λέξη συνήθειες στη γραμμή αναζήτησης σε αυτόν τον ιστότοπο για βοήθεια σε αυτόν τον τομέα.

Εν κατακλείδι, φροντίστε να φροντίζετε τους πολύτιμους πόρους του χρόνου και της υγείας σας. Και τα δύο είναι περιορισμένα. Χρόνος, δεν μπορείς ποτέ να επιστρέψεις, ωστόσο, υγεία, μπορείς να βελτιωθείς και να διεκδικήσεις. Χρειάζεται μια απόφαση, ένα σχέδιο, εστίαση, επιθυμία και μικρά συνεπή βήματα.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Η Mandy Napier BSC, ιδιοκτήτρια του Mindset for Success είναι Global Mindset & Performance Coach που καθοδηγεί τους επαγγελματίες να αναπτύξουν το νοητικό τους παιχνίδι, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν το τρέχον επίπεδό τους και να επιτύχουν τα αποτελέσματα που επιθυμούν, τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά. Χρησιμοποιώντας το Winning Edge Formula της για να τους βοηθήσει να αποδώσουν βέλτιστα, τα εξαιρετικά αποτελέσματα και οι μετασχηματισμοί είναι η προσδοκία.

Για να επικοινωνήσετε με τη Mandy:

Email: [email protected]

Ιστότοπος: www.mindsetforsuccess.com.au

Εγγραφείτε στο my Κανάλι YouTube για εβδομαδιαία βίντεο.

Περαιτέρω πόροι:

Παρεμπιπτόντως, αν ψάχνετε να ανακαλύψετε περισσότερα για το καταπληκτικό μυαλό σας και πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις δυνάμεις του για να είστε πιο συνεπείς, τότε πάρτε ένα αντίγραφο του δωρεάν οδηγού PDF Το Your Winning Mindset

Schreibe einen Kommentar