Πόσο ευγνώμονες είστε για τα πάντα στη ζωή σας;

Νιώθεις ευγνωμοσύνη για όσα έχεις κάθε μέρα; Είναι το να αγκαλιάζετε μια στάση ευγνωμοσύνης μια καθημερινή πρακτική στην καθημερινή σας ζωή; Συγχαρητήρια αν είναι. Ωστόσο, αν δεν το κάνετε τότε, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αγκαλιάσετε αυτήν την πρακτική. Επιπλέον, στις πολυάσχολες ζωές μας είναι εύκολο να ξεχνάμε να σταματήσουμε και να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, παρόλο που είναι ένα λαμπρό αντίδοτο στα αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα. Αν και το θέμα της ευγνωμοσύνης είναι ένα θέμα για το οποίο διαβάζουμε συχνά, είναι πάντα καλό να κάνετε παύση και να επανασυνδεθείτε μαζί του. Για να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας αν νιώθουμε πραγματικά ευγνώμονες για όσα έχουμε στη ζωή μας; Εκτιμούμε τα μικρά πράγματα που συχνά θεωρούμε δεδομένα. Τέλος, οι καθημερινές δραστηριότητες που κάνουμε τις οποίες τείνουμε να παραβλέπουμε γιατί είναι απλά τόσο οικείες και συνηθισμένες.

Ευγνωμοσύνη και ευγνωμοσύνη

Αν ψάχνετε για ένα ισχυρό διανοητικό εργαλείο για να επιβιώσετε δύσκολες ή δύσκολες στιγμές, τότε μην κοιτάξετε αλλού από το να επιλέξετε μια στάση ευγνωμοσύνης. Επιπλέον, όταν εξασκείτε να είστε ευγνώμονες τακτικά, καλλιεργείτε μια συνήθεια να νιώθετε καλά και να σας εκτιμούν. Οι συνήθειες είναι το θεμέλιο κάθε επιτυχίας, γι‘ αυτό επισημάνετε αυτήν τη συνήθεια ως εξαιρετική για ανάπτυξη. Φανταστείτε ότι είστε ευγνώμονες είναι σαν ένας φακός που κοιτάτε τον κόσμο μέσα από. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε αυτόν τον φακό, τόσο καλύτερη γίνεται η εσωτερική σας κατάσταση και τόσο περισσότερα θα επιστρέψετε. Επιπλέον, θα νιώσετε καλύτερα και επομένως θα κάνετε, θα σκεφτείτε και θα ζήσετε καλύτερα.

Ο λόγος που επέλεξα να γράψω ότι είμαι ευγνώμων αυτή την εβδομάδα είναι διπλός. Πρώτα, διάβασα ένα άρθρο που τόνισε την ανησυχητική αύξηση του αριθμού των παιδιών που συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά. Δεύτερον, υπάρχει αύξηση της ψυχικής υγείας και του στρες. Τρίτον, η αύξηση της χρήσης συνθετικών ναρκωτικών και οι εθισμοί στα οπιούχα ναρκωτικά είναι ανησυχητική. Στη συνέχεια, φυσικά, έχουμε την υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος, τη βία που τροφοδοτεί το αλκοόλ, τα ανησυχητικά ποσοστά αυτοκτονιών και έναν συνεχώς μεταβαλλόμενο και συχνά προβληματικό κόσμο.

Πόσο ευγνώμων είσαι για όσα έχεις στη ζωή σου;

Πάντα ήμουν ευγνώμων για αυτήν την όμορφη χώρα στην οποία ζω, που ονομάζεται Αυστραλία. Ίσως, πρώτον, να οφείλεται στο ότι είμαι «εισαγωγέας» ο ίδιος, με καταγωγή από το Ηνωμένο Βασίλειο. Επιπλέον, αισθάνομαι ευλογημένος και αιώνια ευγνώμων που ζω στην «τυχερή χώρα», ένα μέρος που είμαι περήφανος που αποκαλώ σπίτι μου. Επιπλέον, άκουσα το τέλος μιας συνέντευξης στο ABC με μια κυρία που ονομάζεται Sophie Burke. Η Sophie γεννήθηκε με κυστική ίνωση, μια ασθένεια που τρώει τους πνεύμονες και προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη και μερικές φορές θάνατο. Αυτή τη στιγμή, η Sophie αρρώστησε τόσο πολύ που χρειάστηκε διπλή μεταμόσχευση πνεύμονα για να παραμείνει στη ζωή.

Στη συνέντευξη η Σόφη αναφέρει για την πρόσφατη εμπειρία της. Μια μέρα χτύπησε το τηλέφωνο με τα νέα για να πάω τώρα στο νοσοκομείο. Της είχαν σώσει τη ζωή. Ένα σύνολο πνευμόνων δότη, ώστε να μπορεί να υποβληθεί σε διπλή μεταμόσχευση πνεύμονα. Αισθανόμενη κάπως συγκινημένη είπε ότι ένιωθε απέραντη ευγνωμοσύνη για την οικογένεια του δότη. Παρά την τραγική απώλεια και τη θλίψη τους, αυτή η στιγμή της έδωσε το υψηλότερο δυνατό δώρο. Το δώρο της ζωής με τη δωρεά των πνευμόνων από τον εκλιπόντα αγαπημένο τους. Χωρίς αυτό, δεν θα ήταν εδώ. Ενώ γνώριζε πολύ καλά αυτό το δώρο, είπε ότι δεν πέρασε μέρα που να μην ευλόγησε την οικογένεια και να μην σκεφτεί με ευγνωμοσύνη την ανιδιοτελή πράξη που είχαν κάνει.

Η Σόφι έπρεπε να μάθει να αναπνέει ξανά, ωστόσο ολοκλήρωσε ένα τρέξιμο πέντε χιλιομέτρων

Η Sophie είχε πρόσφατα ολοκληρώσει ένα 5 χιλιόμετρα τρέξιμο στο Brisbane Times City2South να βοηθήσει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τη δωρεά οργάνων. Ένα πραγματικά αξιοσημείωτο επίτευγμα για κάποιον που είχε λάβει μόνο νέους πνεύμονες εκείνη τη χρονιά. Επιπλέον, έπρεπε κυριολεκτικά να μάθει να αναπνέει ξανά. Σίγουρα πολλοί από εμάς θεωρούμε δεδομένη την αναπνοή, αυτό είναι σίγουρο. Αξίζει να κάνουμε μια παύση και να σκεφτούμε όλα τα πράγματα που θεωρούμε δεδομένα για την υγεία μας και τον εαυτό μας. Τα δυνατά μας σώματα που μας μεταφέρουν, η καρδιά μας που χτυπά και οι εσωτερικές μας δυνάμεις δεν μπορούμε να δούμε.

Έτσι, εάν είστε κάποιος που ασκεί τακτικά την ευγνωμοσύνη, κάντε μια παύση και σκεφτείτε τις μικρές λεπτομέρειες γύρω σας που παραβλέπετε. Προκαλέστε τον εαυτό σας να βρίσκει νέα πράγματα κάθε μέρα. Εάν δεν ασκείτε τακτικά την ευγνωμοσύνη, αποφασίστε να το κάνετε αμέσως. Τέλος, την επόμενη φορά που θα συναντήσετε ένα οδόφραγμα ή ένα εμπόδιο στη ζωή που σας φαίνεται μεγάλο, άδικο ή ανυπέρβλητο, προκαλέστε τον εαυτό σας να εμφανιστεί στους ευγνώμονες φακούς σας.

Περισσότεροι λόγοι για να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας

• Οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν πιο ικανοποιητικές σχέσεις
• Είναι πιο αρεστοί και έχουν εισόδημα περίπου 7% υψηλότερο από εκείνους που δεν εξασκούνται να ζουν με ευγνωμοσύνη.
• Οι άνθρωποι που ασκούν συνειδητά την τέχνη της ευγνωμοσύνης τείνουν να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι, είναι λιγότερο αγχωμένοι και πιο υγιείς.
• Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες κοιμούνται καλύτερα και είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος.
• Και το να νιώθετε θετικά συναισθήματα μπορεί να προσθέσετε έως και 7 χρόνια στη ζωή σας!

Νομίζω ότι αυτοί οι πέντε τελευταίοι λόγοι είναι αρκετά καλοί από μόνοι τους για να θέλετε να καλλιεργείτε αυτή τη θετική συνήθεια της ευγνωμοσύνης καθημερινά, έτσι δεν είναι;