Γιορτάζοντας την απελευθέρωση του Ένας πολιτισμός της ευτυχίαςο συγγραφέας Tho Ha Vinh απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την ευτυχία, το πλαίσιο που χρησιμοποιείται στο Μπουτάν για τη μέτρηση της ευτυχίας και τα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι αναγνώστες σήμερα για να καλλιεργήσουν περισσότερη ευτυχία.
Ο Tho Ha Vinh, PhD, γεννήθηκε το 1951, γιος Βιετναμέζου πατέρα και Γαλλίδας μητέρας. Διετέλεσε διευθυντής προγράμματος του Gross National Happiness Center (GNH) της χώρας του Μπουτάν από το 2012 έως το 2018. Υπηρετώντας ως Επικεφαλής Εκπαίδευσης, Μάθησης και Ανάπτυξης στη Διεθνή Επιτροπή του Ερυθρού Σταυρού, εκπαίδευσε επαγγελματίες ανθρωπιστές που εργάζονται σε εμπόλεμες ζώνες και αντιμετώπιση έκτακτης ανάγκης στο Αφγανιστάν, το Πακιστάν, την Παλαιστίνη και το Νταρφούρ. Είναι διδάκτωρ ψυχολογίας και εκπαίδευσης από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης της Ελβετίας.
Η ευτυχία μπορεί να είναι δύσκολο να οριστεί. Πώς το ορίζετε στο πλαίσιο του βιβλίου σας;
Tho Ha Vinh: Η ευτυχία για την οποία μιλάμε στο πλαίσιο της Ακαθάριστης Εθνικής Ευτυχίας (GNH) δεν εστιάζει σε φευγαλέες απολαύσεις, αλλά στη δημιουργία των εσωτερικών και εξωτερικών συνθηκών για μια ουσιαστική ζωή, που μας επιτρέπει να ζούμε σε αρμονία με τις βαθύτερες φιλοδοξίες και τις υψηλότερες δυνατότητές μας . Έχει τρία θεμελιώδη στοιχεία:
- Να ζούμε σε αρμονία και να φροντίζουμε τον Εαυτό μας.
- Να ζεις σε αρμονία και να νοιάζεσαι για τους άλλους και την κοινωνία.
- Να ζούμε σε αρμονία και να φροντίζουμε τον πολύτιμο και εύθραυστο πλανήτη μας.
Όταν οι χώρες κατατάσσονται με βάση την ευτυχία στα μέσα ενημέρωσης, το ΑΕΠ είναι μια κύρια μέτρηση που χρησιμοποιείται. Ποιο είναι το πρόβλημα με το να συγχέουμε το Ακαθάριστο Εγχώριο Προϊόν με την ευτυχία;
Tho Ha Vinh: Η μέτρηση της οικονομικής επιτυχίας μιας χώρας μπορεί να υποδηλώνει τη χρηματοπιστωτική σταθερότητα του πολίτη της, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη την κατανομή του πλούτου, επομένως ακόμη και σε μια πλούσια χώρα όπως οι ΗΠΑ, υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ πλουσίων και φτωχών, και αυτό το χάσμα έχει διευρύνεται τις τελευταίες δεκαετίες. Το ΑΕΠ δεν κάνει διάκριση μεταξύ οικονομικών δραστηριοτήτων που έχουν θετικό αντίκτυπο στην κοινωνία, όπως η κατασκευή καλών υποδομών, σχολείων ή υπηρεσιών υγείας. και συναλλαγές που είναι επιβλαβείς για τους ανθρώπους ή/και τον πλανήτη, όπως η παραγωγή όπλων, επιβλαβών ρύπων ή επικίνδυνων ναρκωτικών. Επίσης, δεν λαμβάνει υπόψη τον οικολογικό αντίκτυπο της αλόγιστης παραγωγής και κατανάλωσης. Ακόμη και σε πλούσιες και ειρηνικές κοινωνίες που έχουν φτάσει σε ένα άνευ προηγουμένου επίπεδο άνεσης, υλικών εγκαταστάσεων και βιοτικού επιπέδου, σε ατομικό επίπεδο, εξακολουθούμε να βλέπουμε μεγάλη προσωπική ταλαιπωρία, άγχος, συναισθήματα απομόνωσης και ανούσιας σημασίας.
Ποιες μετρήσεις χρησιμοποιεί η Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία για τη μέτρηση της ευτυχίας;
Tho Ha Vinh: Υπάρχουν 9 Τομείς που αξιολογούνται για την ολιστική κατανόηση των ερωτηθέντων. Στο Μπουτάν, αυτή η αξιολόγηση ολοκληρώνεται κάθε τρία χρόνια με δημοσκόπηση ενός αντιπροσωπευτικού δείγματος του πληθυσμού. Οι τομείς είναι η Ψυχολογική ευημερία, η Υγεία, η Χρήση του Χρόνου, η Εκπαίδευση, η Πολιτισμική ποικιλομορφία και ανθεκτικότητα, η κοινοτική ζωτικότητα, η χρηστή διακυβέρνηση, η οικολογική ποικιλομορφία και ανθεκτικότητα και το βιοτικό επίπεδο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι τομείς θεωρούνται αλληλεξαρτώμενοι, και υπάρχει επίσης η σημαντική έννοια του «κατωφλίου επάρκειας» που σημαίνει ότι δεν πρέπει μόνο να προσπαθούμε να αυξάνουμε συνεχώς τους αριθμούς και στους 9 τομείς, αλλά ότι πρέπει επίσης να Κάντε την ερώτηση «Πόσο είναι αρκετό;». Διαφορετικά, ο κίνδυνος είναι η υπερβολική επέκταση των πόρων του πλανήτη μας. Δεν μπορούμε να έχουμε άπειρη ανάπτυξη σε έναν πεπερασμένο πλανήτη.
Ευτυχία σημαίνει να νιώθεις ότι βρίσκεσαι στο σωστό δρόμο κάθε στιγμή. Δεν χρειάζεται να φτάσετε στο τέλος του μονοπατιού για να είστε ευτυχισμένοι. Ο σωστός δρόμος αναφέρεται στους πολύ συγκεκριμένους τρόπους που ζεις τη ζωή σου κάθε στιγμή.
Thich Nhat Hanh
Πώς μπορεί να εφαρμοστεί η Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία σε διάφορους πολιτισμούς;
Tho Ha Vinh: Αν και η Ακαθάριστη Εθνική Ευτυχία προέρχεται από το Μπουτάν, αντιμετωπίζει ζητήματα και βασίζεται σε αξίες που δεν είναι ειδικά ασιατικές ή βουδιστικές, αλλά παγκοσμίως ανθρώπινες. Η επιδίωξη της ευτυχίας αναφέρεται ρητά στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας των ΗΠΑ και ο Αριστοτέλης έγραψε «Η ευτυχία είναι το νόημα και ο σκοπός της ζωής, ο σκοπός και το τέλος της ανθρώπινης ύπαρξης». Υλοποιήσαμε έργα GNH στο Βιετνάμ, την Ελβετία, τη Γαλλία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ και διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι σχετίζονται με αυτό παρά το διαφορετικό πολιτιστικό, κοινωνικό και πολιτικό τους υπόβαθρο. Ένα «Καντόνι» στην Ελβετία (το αντίστοιχο μιας πολιτείας στις ΗΠΑ) εισήγαγε την έρευνα GNH στη μέτρηση της ανάπτυξής του. Τούτου λεχθέντος, οι δείκτες πρέπει να προσαρμοστούν στην πραγματικότητα ενός συγκεκριμένου πλαισίου και δεν μπορούν απλά να αντιγραφούν/επικόλλονται από το μοντέλο του Μπουτάν.
Τι αλλαγή μπορούν να κάνουν οι αναγνώστες σήμερα για να καλλιεργήσουν περισσότερη ευτυχία;
Tho Ha Vinh: Το GNH λαμβάνει υπόψη τόσο τις εξωτερικές όσο και τις εσωτερικές συνθήκες της Ευτυχίας και της Ευημερίας.
Όταν εστιάζουμε στις εξωτερικές συνθήκες, η χρήση του εργαλείου αυτοαξιολόγησης τομέων GNH 9 μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των περιοχών της ζωής μας που χρειάζονται περισσότερη προσοχή και συνειδητοποιούμε πιθανές ανισορροπίες στα διάφορα πεδία της ύπαρξής μας που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για παράδειγμα, εάν είμαστε δυσαρεστημένοι με τη «χρήση του χρόνου» μας, είμαστε διατεθειμένοι να μειώσουμε ελαφρώς το εισόδημά μας για να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο; Εάν παρατηρήσουμε ότι η «κοινοτική ζωτικότητα» είναι αδύναμη, δεσμευόμαστε να συμμετάσχουμε σε κοινοτικές υπηρεσίες για την ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών;
Μια καλή ερώτηση που πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας είναι: «τι πρέπει να αφήσω να φύγει για να προκύψει κάτι νέο;»
Όταν εστιάζουμε στις εσωτερικές συνθήκες, υπάρχουν δύο κύριες πτυχές των «δεξιοτήτων ευτυχίας» που μπορούμε να αναπτύξουμε αμέσως:
- Ακολουθώντας τακτικές πρακτικές Mindfulness. Γνωρίζουμε από πολλά ερευνητικά προγράμματα ότι η ενσυνειδητότητα αυξάνει σημαντικά την εσωτερική γαλήνη, την ευεξία και τη συναισθηματική σταθερότητα. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, των συγκρούσεων και της πίεσης.
- Καλλιέργεια Συναισθηματικής Νοημοσύνης μέσω αυξημένης αυτογνωσίας, αφιερώνοντας χρόνο για να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε τα συναισθήματά μας. Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι ενοχλητικά συναισθήματα και καλλιεργώντας σκόπιμα αναζωογονητικές καταστάσεις όπως η ευγνωμοσύνη, η καλοσύνη και η γενναιοδωρία. Εξάσκηση στην ακρόαση βαθιά όταν αλληλεπιδρούμε με άλλους για να ενισχύσουμε την ενσυναίσθησή μας. Επενδύοντας χρόνο και ενέργεια στην οικοδόμηση μακροχρόνιων θρεπτικών σχέσεων που βασίζονται στη φιλία, την αγάπη, την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό.
Δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε τις εξωτερικές συνθήκες, αν και αν ξέρουμε τι θέλουμε να πετύχουμε, μπορεί να είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζουμε. Αλλά η καλλιέργεια των εσωτερικών «δεξιοτήτων ευτυχίας» μπορεί να γίνει αμέσως ανεξάρτητα από οποιαδήποτε εξωτερική περίσταση.
Εάν είστε ενθουσιασμένοι να αρχίσετε να αναπτύσσετε τις δικές σας δεξιότητες Ευτυχίαςπάρτε το αντίγραφό σας Ένας πολιτισμός ευτυχίας σήμερα!
«Θαύμασα πολύ και ακολούθησα στενά τις πρωτοβουλίες που αναπτύχθηκε από τον Tho με βάση τις διδασκαλίες της Mindfulness που όλοι μάθαμε από τον Thay Thich Nhat Hanh… Αυτό το βιβλίο είναι ένας οδηγός για την εξάσκηση της γενναιοδωρίας στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις του και για την κατανόηση ότι η ευτυχία και Η ταλαιπωρία των άλλων συνδέεται στενά με τη δική του ευτυχία και ταλαιπωρία. Βασίζεται στην πεποίθηση ότι ο μετασχηματισμός ξεκινά μέσα στον καθένα, αλλά πρέπει επίσης να συμβάλει στη δημιουργία μιας δικαιότερης κοινωνίας και ενός καλύτερου κόσμου».
Sister Vacuum
